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A filosofia de Arnold Schwarzenegger, aos quase 80 anos, sobre exercício físico e envelhecimento: ‘Por mais que doa, por mais que me sobrecarregue, por mais que dê errado…’

Sua filosofia sobre exercícios e envelhecimento está longe de se resumir a atingir metas; sua motivação está no dia a dia Com quase 79 anos, Arnold Schwarzenegger continua indo à academia praticamente todos os dias, mas o mais interessante não é o fato de ele continuar levantando pesos, e sim a filosofia por...

Guia completo do exercício de respiração

    Já tentou usar um exercício de respiração a seu favor? Essa técnica é bastante recomendada por profissionais da educação física, fisioterapia e psicologia para ter um melhor controle respiratório, acalmar-se e dormir bem. Com uma maior atenção à respiração, é possível controlar a ansiedade, diminuir sintomas de estresse,...

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