Baseada em explosões intervaladas de marcha rápida e lenta, ela é fácil de executar — requer apenas um cronômetro e espaço para caminhar. Ouça áudio de artigo de Sean Pymer, fisiologista acadêmico clínico de exercícios na Universidade de Hull, no Reino Unido. Narração de Nathalia Passarinho.
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